Har du ont i höften / besvär med höften? Symtom och behandling
Att ha ont i höften kan bero på flera olika orsaker. Man kan exempelvis ha drabbats av artros eller av en överbelastning. Båda dessa orsaker är relativt vanliga och båda går också att behandla. Höften påverkar vår vardag negativt vid smärta. Man får svårt att gå och man kan börja halta för att parera smärtan. Smärtan kan vara både intensiv och mer molande.
Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina problem. Vi behandlar allt från smärta i t.ex. nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor som spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassage och mycket mer.
Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.
Ytterligare information för dig som har ont i höften / höftbesvär
De flesta som drabbas av smärta i höften är äldre, men man kan även se att många idrottsmän- och kvinnor kan drabbas. Det senare handlar då nästan uteslutande om överansträngningar.
Viktigt att påpeka är att ett trauma också kan ligga bakom att du har ont i höften. Har du ramlat och slagit dig eller exempelvis åkt på en smäll i samband med idrottande så ska du ta smärtan på allvar. Går den inte över inom någon dag - beroende på hur pass intensiv smärta det handlar om (gör det väldigt ont - åk till akuten) så sök dig till din vårdcentral.
Ett trauma kan innebära att någonting har gått sönder - en spricka eller ett brott - och det bör alltid uteslutas genom exempelvis röntgen innan man kan söka andra vägar för behandling.
Ont i höften övningar - så blir du av med smärtan
Om du har ont i höften så är ett bra sätt att ta sig vidare att besöka en naprapat. En naprapat ser över dina problem och fastställer en diagnos som därefter följs av ett program för rehabilitering. En viktig sak som skiljer naprapatens arbete jämfört med hur man arbetar inom sjukvården är att naprapaten alltid ser kroppen som en helhet och inte det bara det enskilda problemet.
Har du ont i höften så kan detta bero på någonting annat: smärtan i höften kan fungera som en whistleblower och larma om att någonting annat i din kropp eller ditt nervsystem är trasigt. Det är inte ovanligt att man, som exempel på detta, har ont i höften och ryggen samtidigt och att det är i ryggen som problemet - och lösningen - sitter.
Det är fördelen med att besöka en naprapat. Denne går på djupet och fastställer anledningen till smärtan, samtidigt som en plan för rehabilitering tas fram individuellt och där man även arbetar rent förebyggande: varför har du ont - och hur undviker du att drabbas i framtiden?
Ont i höften övningar att göra hemma finns det ganska många av. Att stretcha ut höftböjaren är en klassiker, men även att exempelvis resa sig från en stol - utan hjälp med händerna - och stående balansträning brukar vara effektiva. De senare används i synnerhet om smärtan i höften beror på artros.
Ont i höften löpning - lägg om träningen
I övrigt så handlar mycket om att behandla ont i höften om vila. I och med att många idrottsmän och kvinnor drabbas som en följd av överansträngning så kan vila vara den bästa medicinen, men då en aktiv sådan.
Istället för att springa, hoppa och träna som man brukar så kan saker som simning och cykling vara mer skonsamma för den smärtande höften. Kort sagt: har du ont i höften som en följd av löpning så är det läge att vila och istället fokusera på att läka ut skadan. Träning kan göras på andra sätt också.
Har du artros?
Höftartros är relativt vanligt och i synnerhet hos äldre. Är du över 40 år och känner en långsamt stegrande värk efter ett träningspass eller då du vaknar på morgonen så kan det vara symtom på höftartros.
Samma sak gäller om du har en smärta som går ner mot låret, en smärta som även sitter i knä och ner i underbenet eller om du känner att det knäpper till då du rör höften. Där finns det läge att misstänka artros och för att bekräfta detta så krävs det röntgen.
Lindrig artros kan behandlas genom att man bygger upp och behandlar den pre-artikulära vävnaden. Om det handlar om en grav höftartros så kan en operation vara den enda riktiga lösningen.
Om man bortser från överansträngning och artros så kan smärta i höften även komma av andra orsaker. Sitter du mycket stilla på jobbet så kan det leda till höftproblem. Obalans i musklerna kan också skapa smärta. Samma sak om överkompenserar höften som en följd av att du har ont i ryggen, i ett knä eller i bäckenet. Att ha ont i höften är jobbigt och det påverkar livet negativt - men det finns goda prognoser att bli bra igen. Besök en naprapat och låt denne hjälpa dig att bli smärtfri igen. Vänta inte för länge utan ta tag i situationen så snart som möjligt.
Vanliga frågor om ont i höften och höftbesvär
Vad ska män göra om de har ont i höften?
Om du upplever höftsmärta är det viktigt att konsultera en legitimerad terapeut för en korrekt diagnos och behandling. Behandling av höftsmärta kan inkludera vila, smärtlindring, fysioterapi och stretching.
Hur känns en inflammation i höften?
Symptom på inflammation i höften kan inkludera smärta, stelhet, svullnad och minskad rörlighet i höftleden.
Är det farligt att ha ont i höften?
Höftsmärta kan vara ett tecken på underliggande sjukdomar eller tillstånd, men det är inte alltid farligt. Det är viktigt att konsultera en legitimerad terapeut för en korrekt diagnos och behandling.
Hur blir män av med inflammation i höften?
Behandling av inflammation i höften kan inkludera vila, smärtlindring, fysioterapi, stretching och ibland även läkemedel eller injektioner. I mer allvarliga fall kan kirurgi vara nödvändig.
Hur får man bort smärta i höften?
Behandling av höftsmärta kan inkludera vila, smärtlindring, fysioterapi och stretching. Ibland kan läkemedel eller injektioner användas för att lindra smärta. En legitimerad terapeut kan hjälpa dig att hitta den bästa behandlingen för din specifika höftskada.
Författare:
P-O Fagerström, Verksamhetschef
