Gruppträning - för friskare och längre liv!
Vi erbjuder ett antal olika gruppträningar då vi sett att riktade insatser ger permanenta resultat. Nöj dig inte med att bara bli smärtfri utan ta möjligheten och bli starkare och bättre. Muskelstyrka och fysisk aktivitet går ALLTID att bygga och det är den faktorn som har störst påverkan på livskvalitet och livslängd. Ge dig själv de bästa förutsättningarna. Kom så hjälper vi dig vidare, det är alltid svårare att komma igång själv och därför erbjuder vi nu grupper med liknande behov och samma situation att komma igång tillsammans.
Vill du må bättre och orka mer? Med vår gruppträning får du:
Säker träning: Anpassad efter din fysiska förmåga.
Snabbare resultat: Effektiva övningar för hela kroppen.
Kontroll och stöd i att bygga upp en vana kring träning
just nu erbjuder vi följande olika gruppträningspass
Artrosskola - långvarig smärta och artros är vanligt förekommande som ofta lidras eller avhjälps enkelt med riktad träning
Rehabträning - riktad till just ditt besvär
Styrketräning - träna utifrån dina förutsättningar och hållbart
Egenträning i DAVID maskiner - träning på egen hand efter intruktion och översyn av fysioterapeut
Body & mind träning - fokus på medveten närvaro-träning, andningsträning för att få en bättre kortroll på din vardag och tråning.
Artrosskola - Har du artros eller gått och haft ont länge?
Älskar du att röra på dig, men känner att dina leder begränsar dig? Vi har lösningen för dig.
Under 8 veckor kommer vår Artrosskola, med fokus på höft- och knäledsartros, att träffas en dag i veckan för att erbjuda fördjupad information om artros, skräddarsydd träning och effektiva strategier för att hantera smärta och bibehålla din aktiva livsstil. Vår kurs är designad för små grupper och hålls i vårt toppmoderna gym, där en intim och stödjande atmosfär främjar din rehabilitering.
Låt inte artros begränsa dig från ett aktivt och rörligt liv!
Praktisk information:
LEDARE:
Artjom Petuhov Leg. Fysioterapeut och personlig tränare
Peter Brandwold Leg Fysioterapeut och specialist i fysisk aktivitet & idrottsmedicin
TRÄNINGEN:
8 tränarledda tillfällen som ger dig bättre styrka och stabilitet runt onda leder,
rörlighet, smidighet och balans. Utbildning kring smärta och vad man som patient kan
göra att hålla artrosen under kontroll och stöd i att bygg aupp en vana kring personling träning.
PLATS:
Vallentuna & Södertälje
GRUPPEN:
Består av 5 - 10 pers och leds av en legitimerad naprapat eller fysioterapeut.
TIDER:
Träningen genomförs under 8 tillfällen (tid anpassas efter grupp)
ANMÄLAN:
maila till artjom.petuhov@joylife.se
PRIS:
1200 kr
Rehabträning - riktad träning för just ditt besvär
Älskar du att röra på dig, men känner att dina leder begränsar dig? Vi har lösningen för dig.
Under 8 veckor kommer vår Rehabträning, med olika fokusgrupper, att träffas en dag i veckan för att erbjuda fördjupad information om just ditt besvär, skräddarsydd träning och effektiva strategier för att hantera besvär och förebyggande insatser. Vår kurs är designad för små grupper och hålls i vårt gym, där en intim och stödjande atmosfär främjar din rehabilitering.
Grupperna är fokuserade på ryggbesvär, ländrygg, nacke och skuldror.
Låt inte smärta begränsa dig från ett aktivt och rörligt liv!
Praktisk information:
LEDARE:
Linnea Thelander Leg. Fysioterapeut
Artjom Petuhov Leg. Fysioterapeut och personlig tränare
Peter Brandwold Leg Fysioterapeut och specialist i fysisk aktivitet & idrottsmedicin
TRÄNINGEN:
8 tränarledda tillfällen som ger dig bättre styrka och stabilitet runt onda leder,
rörlighet, smidighet och balans. Utbildning kring smärta och vad man som patient kan
göra att hålla artrosen under kontroll och stöd i att bygg aupp en vana kring personling träning.
PLATS:
Vallentuna, Södertälje, Strängnäs, Uppsala & Fridhemsplan
GRUPPEN:
Består av 3 - 5 pers och leds av en legitimerad naprapat eller fysioterapeut.
TIDER:
Träningen genomförs under 8 tillfällen (tid anpassas efter grupp)
ANMÄLAN:
maila till linnea.thelander@joylife.se
PRIS:
1200 kr
Styrketräning - träna hållbart och utifrån dina förutsättningar
Under 8 veckor kommer vår Styrketräning att träffas en dag i veckan för att erbjuda fördjupad information om just dina förutsättningar och målsättning. Skräddarsydd träning och effektiva strategier för att utvecklas och undvika skador. Vår kurs är designad för små grupper och hålls i vårt gym, där en intim och stödjande atmosfär främjar din rehabilitering. Du får verktyg med dig så du kan ta din träning vidare på egen hand.
Praktisk information:
LEDARE:
Artjom Petuhov Leg. Fysioterapeut och personlig tränare
Jimmy Kjell Leg. Fysioterapeut
Peter Brandwold Leg. Fysioterapeut och specialist i fysisk aktivitet & idrottsmedicin
TRÄNINGEN:
8 tränarledda tillfällen som ger dig bättre styrka och utbildning i hur du tränar hållbart och vad som är viktigt utifrån dina förutsättningar och mål.
PLATS:
Vallentuna, Södertälje, Strängnäs & Fridhemsplan
GRUPPEN:
Består av 3 - 5 pers och leds av en legitimerad naprapat eller fysioterapeut.
TIDER:
Träningen genomförs under 8 tillfällen (tid anpassas efter grupp)
ANMÄLAN:
maila till artjom.petuhov@joylife.se
PRIS:
1200 kr
DAVID maskiner - egenträning under fysioterapeuts översyn
Vi erbjuder egenträning i hypermoderna rehabmaskiner från David Health Solutions, ett koncept vi är ensamma om i Sverige. Här kan du utföra 100% kontrollerade rörelser som stärker rätt muskelgrupper med exakt belastning. Boka en introduktion där du får ett riktat program som du enkelt kan följa på egen hand. Köp därefter ett paket med 8 tillfällen där du kan träna och utvecklas under uppsikt av fysioterapeut.
Praktisk information:
LEDARE:
Peter Brandwold Leg. Fysioterapeut och specialist i fysisk aktivitet & idrottsmedicin
TRÄNINGEN:
8 tillfällen som ger dig bättre styrka och utbildning i hur du tränar hållbart och vad som är viktigt utifrån dina förutsättningar och mål.
PLATS:
Vallentuna
GRUPPEN:
Består av 3 - 5 pers och leds av en legitimerad naprapat eller fysioterapeut.
TIDER:
Träningen genomförs under 8 tillfällen (tid anpassas efter individ)
ANMÄLAN:
maila till peter.brandwold@joylife.se
PRIS:
1200 kr
Body & Mind träning i grupp
Body & Mind träning i grupp utgår från kroppsorienterade behandlingsmetoder med fokus på kropp och själ i samspel. Vi jobbar med övningar inom medveten närvaro-träning, andningsträning, yoga samt kroppsmedvetande träning i form av stabilitetsträning. Body & Mind träning kan vara till hjälp för att för att träna sig i att känna in kroppsliga förnimmelser, tankar och känslor, samt för att hitta en god nervsystemsreglering och återhämtning. Dessutom för att sträva efter en god kroppsmedvetenhet samt god kroppshållning och grundstyrka för att minska risken för onödig smärta.
LEDARE:
Johanna Nordlander Leg. Fysioterapeut
TRÄNINGEN:
8 tillfällen att träna sig i att känna in kroppsliga förnimmelser samt för att hitta en god nervsystemsreglering och återhämtning
PLATS:
Vallentuna, Solna & Fridhemsplan
GRUPPEN:
Består av 3 - 5 pers och leds av en legitimerad naprapat eller fysioterapeut.
TIDER:
Träningen genomförs under 8 tillfällen (tid anpassas efter individ)
ANMÄLAN:
maila till johanna.nordlander@joylife.se
PRIS:
1200 kr