Snapping hip - knäppande höft
Har du någonsin hört ett knäppande eller kännande ljud från höften när du rör dig? Detta fenomen, känt som "snapping hip" eller knäppande höft, är ett relativt vanligt tillstånd som särskilt drabbar unga och aktiva personer. Även om det ofta är ofarligt, kan det vara både irriterande och i vissa fall smärtsamt, särskilt för idrottare och dansare där höftens rörlighet är central för deras aktivitet.
På Joylife möter våra terapeuter ofta patienter med knäppande höft. Vi vet att ljudet kan skapa oro, särskilt om det uppstår plötsligt eller i samband med träning. Men vad är det egentligen som händer i höften när det knäpper? Och när bör man söka professionell hjälp?
Många undrar om knäppandet kan leda till skador på sikt. Är det farligt att fortsätta träna när höften knäpper? Vilka behandlingsmetoder finns tillgängliga? I den här artikeln reder vi ut vad som orsakar knäppande höft, hur det kan påverka din träning och vardag, samt vilka åtgärder som kan hjälpa. Läs vidare för att få en djupare förståelse för detta vanliga men ofta missförstådda tillstånd.
Vad är Snapping Hip?
Snapping hip (M25.8), eller knäppande höft, är ett tillstånd där man hör eller känner ett ”knäpp” i höften när man rör sig. Detta ljud eller känsla orsakas av att vävnader i höften glider över varandra. Det är oftast ofarligt och orsakar sällan någon större smärta, men kan vara irriterande.
Smärtlokalisation
Snapping hip karakteriseras av en lokal ömhet där knäppandet sker, och kan tidvis ge viss smärta lokalt eller som strålar ner i benet. Känslan av att det knäpper i höften sitter oftast på framsidan av höften, men kan även kännas på sidan. Knäppandet förvärras ofta vid rörelser som att böja, sträcka eller rotera höften.
Symtom
Ett kännbart eller hörbart knäpp: ljudet eller känslan kan uppstå vid olika rörelser, som att gå, stå upp eller lägga sig ner.
En känsla av att något fastnar i leden: vissa personer beskriver en känsla av att något "hakar upp sig" i höften.
Vad kan det bero på?
Snapping hip kan ha flera olika orsaker:
Iliopsoas-senan, en del av höftböjarmuskulaturen: Den vanligaste orsaken är att iliopsoas-senan, som fäster vid låret och höftbenet, glider över höftbensknölen.
Iliotibialbandet: även iliotibialbandet, en senstruktur som löper längs lårets utsida, kan orsaka snapping hip. Den här orsaken kan bidra till viss smärta då det kan irritera slemsäcken på utsidan av lårbenet.
Labrumskada: i sällsynta fall kan en skada på labrum, en broskskiva i höftleden, orsaka snapping hip.
Riskfaktorer
Flera faktorer kan öka risken för att utveckla snapping hip:
Ålder: snapping hip är vanligare hos yngre personer.
Fysisk aktivitet: personer som utövar idrotter som kräver mycket rörelse i höften, som löpning, gymnastik och dans, löper större risk.
Anatomiska variationer: personer med vissa anatomiska variationer i höften kan vara mer benägna att få snapping hip.
När ska jag söka vård?
När du får smärta av din snapping hip som påverkar din vardag eller idrottsutövande, rekommenderar vi dig att boka en tid hos någon av våra naprapater eller kiropraktorer för hjälp med smärtlindring.
När du behöver hjälp med hur du ska träna rekommenderar vi dig att boka tid hos någon av våra fysioterapeuter för vägledning och uppbyggnad av rehabiliteringsprogram som är anpassade för just dig.
Referenser:
https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/snapping-hip/
Vanliga frågor om knäppande höft
Vad är snapping hip?
Snapping hip är ett tillstånd där man hör eller känner ett "knäpp" i höften när man rör sig. Det beror på att vävnader i höften, som senor eller muskler, glider över varandra.
Är snapping hip farligt?
I de flesta fall är snapping hip ofarligt och orsakar sällan större smärta. Men om smärtan påverkar dina dagliga aktiviteter eller idrott, kan det vara klokt att söka vård.
Hur behandlas snapping hip?
Behandlingen kan innefatta rehabiliteringsövningar, stretching, och i vissa fall behandling av slemsäcken eller broskskador om dessa är involverade.
Författare:
P-O Fagerström, Verksamhetschef
