Att ha huvudvärk kan vara en obehaglig upplevelse som kan göra det svårt att utföra dagliga aktiviteter. Oavsett om du har huvudvärk ofta eller bara ibland, kan det vara bra att förstå de olika typerna av huvudvärk, deras orsaker och symptom samt hur man kan behandla dem.
I detta blogginlägg kommer vi att ta upp allt du behöver veta om huvudvärk och hur du kan behandla värken.
Vanliga typer av huvudvärk
Det finns olika typer av huvudvärk som kan orsaka smärta och obehag i huvudet. Några av de vanligaste typerna inkluderar:
Spänningshuvudvärk: Denna typ av huvudvärk kan orsaka en mild till måttlig smärta som känns som en stramande känsla runt huvudet. Det är den vanligaste typen av huvudvärk.
Migrän: Migrän är en intensiv huvudvärk som kan orsaka en bankande smärta på ena sidan av huvudet. Migrän kan också orsaka andra symtom, som ljus- och ljudkänslighet, illamående och kräkningar.
Klusterhuvudvärk: Denna typ av huvudvärk är ovanlig men kan orsaka en mycket intensiv smärta som oftast påverkar ena sidan av huvudet. Klusterhuvudvärk kan också orsaka symtom som röda ögon, tårflöde och nästäppa.
Orsaker till huvudvärk
Huvudvärk är en vanlig åkomma som kan uppstå av olika anledningar. Ofta är det inte något allvarligt, men det kan påverka livskvaliteten. Det finns många faktorer som kan orsaka huvudvärk, såsom stress, ögonproblem eller sjukdomar. Nedan har vi listat några av de vanligaste orsakerna till huvudvärk och hur man kan förebygga eller behandla den.
Huvudvärk kan orsakas av olika faktorer, inklusive:
Stress: Stress kan orsaka spänningshuvudvärk och migrän.
Sömnbrist: Sömnbrist kan orsaka spänningshuvudvärk.
Överansträngning: Överansträngning kan orsaka spänningshuvudvärk.
Ögonproblem: Ögonproblem kan orsaka huvudvärk, särskilt om du sitter framför en datorskärm under långa perioder.
Hormonella förändringar: Hormonella förändringar kan orsaka migrän hos kvinnor.
Mat och dryck: Vissa livsmedel och drycker, som choklad, ost, rött vin och kaffe, kan utlösa migrän.
Skador: Huvudskador och hjärnskakning kan orsaka huvudvärk.
Symptom på huvudvärk
Symtom på huvudvärk kan variera beroende på vilken typ av huvudvärk det är. Men i allmänhet kan man säga att det vanligaste symtomet på huvudvärk är smärta i huvudet eller ansiktet. Huvudvärk kan även orsaka andra fysiska symtom, såsom känslighet för ljud och ljus, illamående och kräkningar, yrsel och trötthet.
Nedan följer en mer detaljerad beskrivning av symtomen på de vanligaste typerna av huvudvärk:
Spänningshuvudvärk: Spänningshuvudvärk orsakar vanligtvis en värkande smärta som känns som en stram band runt huvudet. Smärtan kan vara mild till måttlig och kan pågå i flera dagar. Andra symtom kan inkludera ömhet i hårbotten, ömma muskler i nacken och skuldrorna, samt trötthet.
Vanliga orsaker som kan framkalla spänningshuvudvärk:
Stress och oro
Dålig hållning
Bruxism (tandgnissling)
Överanvändning av smärtstillande medel
Sömnlöshet
Överdriven koffeinkonsumtion
Dehydrering (vätskebrist)
Överanvändning av tekniska apparater
Migränhuvudvärk: Migränhuvudvärk orsakar vanligtvis en intensiv smärta på ena sidan av huvudet, pulserande smärta, känslighet för ljus och ljud, illamående och kräkningar. Andra symtom kan inkludera yrsel, dimsyn, domningar eller stickningar i ansiktet eller extremiteterna.
Hortons huvudvärk: Hortons huvudvärk är en typ av huvudvärk som orsakar intensiv smärta i ena ögat och i området runt ögat. Smärtan kan också sprida sig till kinden och tempelområdet. Andra symtom kan inkludera röda ögon, tårflöde och nästäppa.
Sinushuvudvärk: Sinushuvudvärk orsakas av inflammation i bihålorna och orsakar ofta smärta i kinderna, pannan eller bakom ögonen. Andra symtom kan inkludera nästäppa, hosta och en känsla av tryck i huvudet.
Klusterhuvudvärk: Klusterhuvudvärk orsakar intensiv smärta i ena ögat eller i området runt ögat. Smärtan kan också sprida sig till kinden och tempelområdet. Andra symtom kan inkludera tårflöde, röda ögon och en täppt eller rinnande näsa.
Det är viktigt att komma ihåg att om du upplever någon typ av huvudvärk som är ovanligt kraftig eller som inte försvinner med vanliga smärtstillande medel, bör du söka medicinsk hjälp. Det kan vara ett tecken på en allvarligare sjukdom eller tillstånd som behöver behandlas.
Behandling för spänningshuvudvärk
Det finns flera behandlingsalternativ som kan hjälpa till att lindra spänningshuvudvärk. Bland de vanligaste behandlingsalternativen finns:
Avslappningsövningar som yoga, meditation och djupandningsövningar
Massage, akupunktur och andra manuella behandlingar
Smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen
Fysisk terapi för att stärka musklerna i nacken och huvudet
Förändringar i livsstilen, inklusive regelbunden sömn, sund kost och regelbunden motion
Vad kan man göra för att lindra huvudvärk?
Det finns olika sätt att lindra huvudvärk på, beroende på orsaken till den. Här är några allmänna tips:
Vila: Om du har ansträngt dina ögon eller muskler, kan det hjälpa att ta en paus och vila en stund.
Undvik utlösande faktorer: Om du vet vad som utlöser din huvudvärk, försök att undvika dessa faktorer.
Använd avslappningstekniker: Avslappningstekniker som meditation, yoga och djupandning kan hjälpa till att minska stress och spänningar i kroppen.
Drick mycket vatten: Vätskebrist kan orsaka huvudvärk, så se till att dricka tillräckligt med vatten under dagen.
Ta smärtstillande: Smärtstillande läkemedel som paracetamol och ibuprofen kan hjälpa till att lindra huvudvärk.
Fysisk aktivitet: Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att förebygga huvudvärk och minska stress i kroppen.
Massage: Massage kan hjälpa till att minska spänningar i musklerna och lindra huvudvärk.
Akupunktur: Vissa personer kan dra nytta av akupunktur för att behandla huvudvärk.
När bör man söka vård för huvudvärk?
De flesta fall av huvudvärk går över av sig själva eller kan behandlas hemma. Men i vissa fall kan huvudvärk vara ett tecken på en allvarligare sjukdom. Sök vård om du upplever:
Plötslig och kraftig huvudvärk, särskilt om det åtföljs av feber, kräkningar eller förvirring.
Huvudvärk som förvärras över tid eller blir mer frekvent.
Huvudvärk efter en skada på huvudet.
Huvudvärk som åtföljs av neurologiska symtom som domningar, stickningar, försvagning eller synförändringar.
Huvudvärk som inte förbättras med smärtstillande medel.
Huvudvärk som uppträder i samband med ansträngning eller fysisk aktivitet.
Huvudvärk som uppstår hos personer över 50 år och som tidigare inte haft det.
Huvudvärk är vanligt och kan ha många olika orsaker. För att behandla huvudvärk är det viktigt att fastställa den underliggande orsaken. Det finns flera behandlingsalternativ som kan hjälpa till att lindra huvudvärk, inklusive smärtstillande medel, avslappningstekniker och fysisk aktivitet.
Om du upplever allvarliga symtom eller om din huvudvärk inte förbättras med hembehandling bör kan du få hjälp och råd av oss på Joylife eller kontakta 1177.