En övning som många inte vet om, men en övning som dom flesta borde göra
Vid en vanlig push-up aktiverar du bröstmusklerna men även en muskel som heter serratus anterior, även kallad för ''boxarmuskeln''. Denna mindre men viktiga muskel har i uppgift att separera och rotera skulderbladen i en uppåtgående rörelse.
Om vi inte tränar denna muskel blir muskeln svag och kan leda till en ökad risk för inklämningar vilket innebär att en muskelsena blir i kläm i axelleden, som ofta är smärtsamt.
Svaghet i muskeln kan även leda till framåtroterade skulderblad vilket ger dig en framåtlutad hållning, som inte behöver vara farligt men kan vara något som stör dig.
När du utför övningen, tänk på att hålla armarna raka och händerna lite framför dina axlar för att maxa muskelaktiveringen!