En bra uppvärmning kan avgöra hur bra din träning blir
Uppvärmningen skall vara tillräckligt lång för att förbereda dig för ditt träningspass, men inte för lång för att trötta ut dig och slösa på din energi allt för mycket!
Följande uppvärmningsrutin är dynamisk och fungerar generellt för vilket som helst träningspass och tar ungefär 4-8 minuter att utföra
Gör 5-10 repetitioner och 1-3 sets av detta med minimal vila mellan dina set!
Hur ser din uppvärmning ut inför dina träningspass?