Cervikalgi – Smärta i nacken
Cervikalgi, eller nacksmärta, är ett vanligt besvär som kan uppstå av olika anledningar och variera i intensitet och smärtkaraktär. Smärtan kan vara allt från en molande värk till skarpa hugg och kan begränsa rörelseförmågan i nacken.
Hos oss på Joylife är cervikalgi ett vanligt tillstånd vi behandlar. Våra erfarna terapeuter är specialiserade på att identifiera den underliggande orsaken till din nacksmärta, oavsett om det handlar om muskelspänningar, dålig hållning, stress eller andra faktorer. Genom en skräddarsydd behandlingsplan, som kan innefatta allt från manuella tekniker till träning och ergonomisk rådgivning, hjälper vi dig att bli av med smärtan och återfå full funktion i nacken.
Men vad är egentligen cervikalgi och hur yttrar det sig? Vilka är de vanligaste orsakerna och riskfaktorerna för att utveckla nacksmärta? Och hur kan man på bästa sätt behandla och förebygga detta ofta återkommande problem? I den här artikeln går vi till botten med ämnet cervikalgi och ger dig svaren du behöver för att ta kontroll över din nacksmärta. Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur du kan bli fri från smärta och stelhet i nacken, och uppleva en ny nivå av välbefinnande.
Var sitter smärtan?
Smärtan vid cervikalgi lokaliseras främst i nacken, men kan även stråla ut mot axlar, skuldror och ibland även upp i huvudet.
Vilka andra symtom kan uppstå?
Utöver smärta kan cervikalgi ge upphov till andra besvär som:
Huvudvärk: ofta i samband med spänningar i nackmuskulaturen, så kallad spänningshuvudvärk
Stelhet: nacken kan kännas stel och rörelseförmågan begränsas både i framåt- och bakåtböjningar, vridningar och sidoböjningar..
Domningar och stickningar: det kan stråla ut som domningar eller stickningar i en eller båda armarna och händerna,
Trötthet och koncentrationssvårigheter: Kronisk nacksmärta kan påverka den allmänna hälsan och välbefinnandet.
Vad kan cervikalgi bero på?
Orsakerna till cervikalgi kan vara många och variera från person till person. Några vanliga orsaker är:
Muskelspänningar: överansträngning, dålig hållning eller stress kan leda till spänningar i nackmuskulaturen.
Diskproblem: skador på diskarna mellan kotorna i nacken kan orsaka smärta och irritation av nerver. En klämd nerv i nacken pga ex diskbråck kan orsaka smärta, domningar och svaghet i armen.
Ledslitage: slitage på lederna i nacken kan leda till inflammation och smärta.
Whiplashskador: En plötslig rörelse av huvudet, till exempel vid en bilolycka, kan skapa smärta i muskler och ligament i nacken.
Autoimmuna sjukdomar: Ex. MS, rematoid artrit, muskelreumatism, ankolyserande spondylit och SLE.
Riskfaktorer för cervikalgi
Flera faktorer kan öka risken för att utveckla cervikalgi:
Stillasittande arbete: långvarigt sittande vid datorn eller andra aktiviteter som kräver att man håller huvudet i en framåtböjd position.
Dålig hållning: en dålig hållning, både när man sitter och står, kan belasta nacken.
Långvarig stress, depression, ångest, brist på psykosocialt stöd: psykisk stress kan öka spänningarna i musklerna och förvärra smärtan.
Ålder: slitage på kroppen ökar med åldern, vilket kan bidra till nacksmärta.
Repetitiva rörelser: upprepade rörelser med nacken, till exempel vid vissa sporter eller arbetsuppgifter, kan öka risken för skador.
När ska jag söka vård?
När smärtan påverkar din vardag, exempelvis sömn, hushållssysslor eller andra aktiviteter du önskar utföra, rekommenderar vi dig att boka en tid hos någon av våra naprapater eller kiropraktorer för hjälp med smärtlindring.
När du känner dig osäker på hur du ska träna rekommenderar vi dig att boka tid hos någon av våra fysioterapeuter för vägledning och uppbyggning av rehabiliteringsprogram som är individanpassat för just dig.
Referenser:
https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-021-04957-4
Vanliga frågor om nacksmärta (cervikalgi)
Vad är cervikalgi?
Cervikalgi är ett medicinskt namn för nacksmärta. Smärtan kan stråla ut till axlar och huvud, och ibland kan den ge upphov till domningar och stickningar i armarna.
Hur kan jag lindra nacksmärta hemma?
Att förbättra din hållning, undvika långvarigt stillasittande, och använda värme eller kyla på det drabbade området kan hjälpa till att lindra nacksmärta. Lätt stretching och avslappningsövningar kan också vara till hjälp.
När ska jag söka professionell vård för nacksmärta?
Om nacksmärtan inte förbättras inom 5-7 dagar, om den förvärras, eller om du upplever domningar eller svaghet i armarna bör du söka professionell vård.
Författare:
Marika Jingblad,
Leg. Naprapat
